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課程名稱 |
柔道與防身
JUDO AND DEFENSE |
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開課學期 |
99-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
黃國恩 |
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課號 |
PE2141 |
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課程識別碼 |
002 51720 |
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班次 |
42 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期三1,2(8:10~10:00) |
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上課地點 |
綜館柔道室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋
體育課舊限制條件(廢止)
總人數上限：48人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/992jad42 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要是認識柔道運動瞭解規則，並學習基本的翻滾動作及護身倒法，讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練，以強化身體素質，進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合，以達到自我防衛的能力。 |
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課程目標 |
（一）培養武德及尊師重道的精神。
（二）鍛鍊身體，強健體魄。
（三）學習柔道技術，以達到強身、健身及護身的目標。
（四）如何欣賞柔道競賽。
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課程要求 |
自備柔道服 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
課外活動參與 |
5% |
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2. |
規則筆試 |
10% |
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3. |
技術 |
50% |
1.龍蝦或反龍蝦運動13公尺。
2.單臂過肩摔1分鐘。 |
4. |
出席率 |
35% |
1.曠課一次扣總分5分。
2.事病假一次扣總分3分。
3.遲到一次依時間多少扣總分1-4分。
4.公喪假及出具就醫收費証明的病假不扣分。 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/23 |
課程介紹，規定事項，填寫資料 |
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第2週 |
3/2 |
介紹著衣法、後護身倒法、移動及左右護身倒法 |
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第3週 |
3/9 |
前迴轉護身倒法、龍蝦運動 |
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第4週 |
3/16 |
後迴轉護身倒法、反龍蝦運動 |
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第5週 |
3/23 |
組手、移動、取位、掃、割、頂摔倒動作 |
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第6週 |
3/30 |
組手、移動、取位、掃、割、頂摔倒動作 |
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第7週 |
4/6 |
校定溫書假 |
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第8週 |
4/13 |
教授浮腰技術與防身 |
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第9週 |
4/20 |
教授過肩摔技術與防身 |
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第10週 |
4/27 |
因全中運老師請假，改於5/1及5/22（日）下午1-3點在綜館二樓248室視聽教室補課（柔道規則解說與技術欣賞） |
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第11週 |
5/4 |
教授壓制法 |
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第12週 |
5/11 |
教授勒頸法與防身 |
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第13週 |
5/18 |
教授關節法與防身 |
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第14週 |
5/25 |
測驗龍蝦或反龍蝦運動及綜合練習 |
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第15週 |
6/1 |
測驗單臂過肩摔 |
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第16週 |
6/8 |
規則筆試及綜合練習 |
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第17週 |
6/15 |
技術重補考及綜合練習 |
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